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用餐時長不超1分鐘白領要重視飲食健康

用餐時長不超1分鐘白領要重視飲食健康

導語:白領們的生活匆忙,連吃飯也是匆匆帶過。誰都知道吃飯應該慢吞細嚼,可是有多少人能做到呢,據最新調查,白領每天平均用餐時間最短的達49秒!小編為你抓出危害白領健康的飲食元兇,讓你生活更健康。

回首過去,我們發現用1個小時來享用午餐、或者晚餐的日子真的一去不復返了,據調查,英國人目前每天平均用餐時間僅為短短39分鐘。

對於很多白領上班族來說,中午一個三明治就能馬上解決問題,平均花費時間為12分鐘,最短時間竟然可以達到49秒。



專家做了一個統計,白領一天在吃飯上所用的時間僅僅為39分鐘零9秒。

而儘管吃飯的時間已經如此短暫,好多人還是會因工作忙碌而採取“饑一頓?飽一頓”的策略,據統計,女性不按時吃飯、逃午餐的機率要比男性大得多。

而對於75%的成年人來說,吃飯變成了一個功能性、常規性的任務,沒有人會花精力細細品嘗食物、並感受食物的魅力了。

據統計,有45%的人,在吃飯的時候還在做別的事情,他們根本對自己是否吃飽、吃好完全沒有任何意識。

專家認為,不健康的飲食方式並非白領自己所選擇的,而是社會壓力造成的。在調查中,有78%的人承認,能好好坐下來,不緊不慢的享受一頓飯是他們的心願之一。

有90%的人覺得能與家人一齊共度晚餐是吃好一餐飯的“最佳佐料”,談到吃飯時候的“佐料”,電視機當然必不可少。

然而看電視在吃飯中的作用被人們過分使用了,有31%的人承認他們吃早餐時必須看電視,而吃晚餐的時候數字已經達到了53%。

心理學家分析:“我們生活在一個以食為上的時代中,數不清的食譜與眼花繚亂的大廚們不停地在告訴我們該吃什麼,食物的選擇十分多樣。

然而,研究卻顯示,人們卻沒有合理分配自己的用餐時間,人的一生中用來品嘗食物的時間很是寶貴,培養良好的飲食習慣對於我們身心發展來說十分重要。”

危害白領健康的飲食元兇

經常聽周圍的人說起:“怎麼辦呀,又查出來血脂異常了”,“某某血壓偏高呀”,“最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!”這些問題也許在你身上也發生過。
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