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標題: 男人應該向女人學習養生 [打印本頁]

作者: Vera3781 時間: 2010-3-24 18:06 標題: 男人應該向女人學習養生

專家建議，男性不妨向自己的伴侶學習呵護健康的心得，而妻子作為家庭的「健康事務大臣」，不妨替丈夫把好「入口」和「性福」兩道關。

　　五類疾病偏愛男性

　　一是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等「富貴病」。究其原因，主要與男性應酬更多、更愛食肉以及壓力更大有關!應酬總免不了抽煙喝酒、大魚大肉，久而久之，糖尿病、痛風、脂肪肝自然會找上門來。

二是胃腸道疾病。研究顯示，男人胃腸道疾病發病率比女人高6。2倍。這主要與男性的不良飲食習慣有關。在男性當中，喜歡抽煙或者飲酒的佔了七成以上，而煙酒對胃腸的不良刺激醫學上早有公論。

　　三是心腦血管疾病。有統計顯示，男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此，既與男性糖尿病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病的患病率更高有關，也和男性的社會角色所承受的壓力有關。

　　四是性功能障礙。據中國疾控中心最新資料顯示，我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙。
五是前列腺疾病。在60歲以上的老年男性中，前列腺增生的發病率比30年前增加了2至3倍。而在中青年當中，前列腺炎的發病一直呈上升的趨勢。

　　男性免疫力比女性低

　　珠江醫院泌尿外科主任劉春曉教授說，相比於女性，男性的免疫力較低，耐久性較差，生命力較弱，更易患血友病、潰瘍、中風及其他遺傳病。世界衛生組織一份調查數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年。

給妻子的建議：為丈夫把好「入口」和「性福」兩道關

　　劉春曉說，很多男性有了不適不願說出來，而是採用「扛病」的方式默默忍受，等到「扛」不住了，可能就已經把小病「扛」成了大病。他提醒說，關注男性健康，妻子們可以發揮很大的作用，通過自己的細心，及時發現枕邊人的「健康軟肋」，並進行有針對性的預防，為男性健康築起另一道溫馨的屏障。

　　俗話說：「病從口入。」作為妻子，首先要把好「入口關」。妻子在選購食物時，應該盡量選購新鮮有保障的食品，從源頭上呵護好男人的腸胃。適當的時候，還應該發揮妻子的「權威」，限制老公飲酒抽煙，避免對胃腸肝膽造成更大的損害。如發現病情應盡早到醫院就醫，以免延誤時機，危及生命。

　　除此之外，老公的「性福」也需要妻子的呵護。建議在日常生活中，妻子應每週定期為丈夫做健康檢查，關注其嘴唇、面色及生殖器有無異常。男性排尿狀況反映了腎臟和前列腺功能的好壞。因此，妻子要關注其小便次數、力度大小、色澤等細節，為丈夫的生殖健康把好關。

給男性的建議：不妨學學女性的養生方法

　　第一，要學女性的規律生活。很多女性愛睡「美容覺」，其實就是作息規律。由於有保持體形的壓力，女性在飲食攝入也比較注意，比如有些女性就算不愛吃青菜，每天也會勉強自己吃幾口，有利於達到營養攝入平衡。而男性只要條件許可，愛吃的就會猛吃，不愛吃的一口不碰，最好改掉這種挑食習慣。

　　第二，要學女性定期做生殖器自檢。女性比較瞭解預防乳腺癌的知識，定期做婦科檢查，每天做乳房自檢。而男性也要定期做生殖器自檢，特別注意保持生殖器的清潔度，定期到醫院咨詢醫生。

　　第三，要學女性「愛美」，注意個人形象。很多男性一到三十，肚子便開始「擴容」，過了四十，形象也走下坡路。其實，學女性「愛美」，絕不是要求男人也塗脂抹粉，而是通過維護良好的個人形象，時刻給自己積極暗示，提升個人信心和生活品質。

　　第四，學習女性的健康小動作。人近中年，很多男性開始脫髮。建議男人從年輕起就不妨學習女性，每天早晚梳頭。

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